なかやま心理支援オフィスへようこそ
当オフィスは、思春期、成人、家族の皆様の心の健康をサポートします。
心のバランスを取り戻すお手伝いをいたしますので
小さな悩みでも、お気軽にご相談ください。
なかやま心理支援オフィス
ブログ記事
-
心理臨床
「今、ここ」に集中して不安を和らげる。日常で実践できるマインドフルネスの基本と心の整え方
「今、ここ」にある静かな光。マインドフルネスで心を整える 冬の澄んだ空気が心地よい季節になりました。 慌ただしい年末年始が過ぎ、ふと立ち止まったときに、自分の心がどこか遠くにあるような、あるいは何かに追われているような […] -
心理臨床
🚀 【CBT実践編２】やる気に頼らず気分を変える！「行動活性化」で心に活力を取り戻す
💡 はじめに：「わかっているけど動けない」あなたへ これまで2回にわたり、認知行動療法（CBT）の仕組みや「思考のクセ」に気づく方法についてお話ししてきました。 ですが、こんな風に感じることはありませんか？ 「 […] -
心理臨床
🛠️ 【CBT実践編１】ネガティブの正体『自動思考』を特定して、心の悪循環を止める方法
💡 はじめに：悪循環を止める「最初の一歩」 前回の記事（第1部）では、私たちの感情が「出来事そのもの」ではなく、「どう捉えたか（認知）」によって左右されること、そしてそれが「心の悪循環」を生み出す仕組みについてお話ししま […]
なかやま心理支援オフィス
〒226-0014 神奈川県横浜市緑区台村町186 川口ビル3階3号室
TEL:080-2946-3717
（緊急対応はしておりません。目安として48時間以内に折り返
ししますので、留守番電話サービスにメッセージをお願いします。）
【営業時間】
・月～金 10:00-13:00、14:00-19:00
・土 9:30-14:00
【定休日】 日曜日・祝日
