認知行動療法

💡 はじめに：「わかっているけど動けない」あなたへ これまで2回にわたり、認知行動療法（CBT）の仕 […]

💡 はじめに：悪循環を止める「最初の一歩」 前回の記事（第1部）では、私たちの感情が「出来事そのもの […]

💡 気分が優れないのは「気のせい」じゃない 最近、「なんだかやる気が出ない」「小さなミスでひどく落ち […]