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心理臨床
「今、ここ」に集中して不安を和らげる。日常で実践できるマインドフルネスの基本と心…
「今、ここ」にある静かな光。マインドフルネスで心を整える 冬の澄んだ空気が心地よい季節になりました […] -
心理臨床
🚀 【CBT実践編２】やる気に頼らず気分を変える！「行動活性化」で心に活力を取り…
💡 はじめに：「わかっているけど動けない」あなたへ これまで2回にわたり、認知行動療法（CBT）の仕 […] -
心理臨床
🛠️ 【CBT実践編１】ネガティブの正体『自動思考』を特定して、心の悪循環を止め…
💡 はじめに：悪循環を止める「最初の一歩」 前回の記事（第1部）では、私たちの感情が「出来事そのもの […] -
心理臨床
【認知行動療法とは】不安・落ち込みの原因は？心の悪循環と仕組みを解説
💡 気分が優れないのは「気のせい」じゃない 最近、「なんだかやる気が出ない」「小さなミスでひどく落ち […] -
心理臨床
🎨 心の風景を「箱」に表現する：箱庭療法（Sandplay Therapy）とは…
「なんだか気分が晴れない」「いつも同じことで悩んでしまう」— 心の不調を感じていても、その原因や感情 […] -
心理臨床
🌿 HSPのあなたへ、そしてHSPのお子さんを育てる保護者の方へ
人間関係で“特に疲れやすい理由”と、自分（子ども）を守るためのヒント 11月は、日が短くなり気持ちが […]
